उत्तर प्रदेश के इन 20 से ज्यादा जिलों में लू को लेकर जारी हुआ येलो अर्लट, देखें पूरी लिस्ट

किन जिलों के जारी हुआ अलर्ट?

आपको बता दें कि मौसम विभाग ने 22 और 23 अप्रैल को बांदा, चित्रकूट, कौशांबी, प्रयागराज, फतेहपुर, सोनभद्र, मिर्जापुर, कानपुर देहात, कानपुर नगर, अलीगढ़, मथुरा, हाथरस, एटा, आगरा, फिरोजाबाद, मैनपुरी, इटावा, औरैया, जालौन, हमीरपुर, महोबा, झांसी, ललितपुर और आसपास के जिलों में लू को लेकर अलर्ट जारी किया है.

लू से कैसे करें बचाव?

गर्मी के मौसम में लू (Heat Stroke) एक जानलेवा समस्या बन सकती है, खासकर उत्तर भारत के राज्यों में. लू से बचाव के लिए कुछ जरूरी सावधानियां अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं. नीचे लू से बचाव के आसान और प्रभावी उपाय दिए गए हैं:

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लू से बचाव के उपाय (How to Prevent Heat Stroke):

1. पानी और तरल पदार्थ ज्यादा पिएं: 

• दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.
• नारियल पानी, शिकंजी, बेल का शरबत, ORS जैसे पेय शामिल करें.

2. दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें:

• यह सबसे गर्म समय होता है जब लू लगने की आशंका ज्यादा होती है.

3. सिर और शरीर को ढककर रखें:

• छाता, टोपी, गमछा या स्कार्फ का इस्तेमाल करें.
• हल्के और ढीले सूती कपड़े पहनें.

4. नमक और शक्कर का संतुलन बनाए रखें:

• अधिक पसीने के कारण शरीर में नमक की कमी हो सकती है. ORS या नींबू पानी में नमक-शक्कर मिलाकर पी सकते हैं.

5. भोजन हल्का और सुपाच्य रखें:

• ज्यादा तला-भुना या गरिष्ठ खाना न खाएं.
• फल, सलाद, दही और छाछ जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ खाएं.

6. बार-बार चेहरा और हाथ धोते रहें:

• इससे शरीर का तापमान सामान्य बना रहता है.

7. बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखें:

• उन्हें धूप में बाहर न जाने दें और समय-समय पर तरल पदार्थ दें.

क्या हैं लू लगने के लक्षण (Symptoms of Heat Stroke):

1. तेज सिरदर्द
2. तेज बुखार
3. चक्कर आना या बेहोशी
4. शरीर में कमजोरी
5. पसीना न आना
6. त्वचा का सूखापन और लालिमा

अगर आपको ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें या पीड़ित को ठंडी जगह ले जाकर उसके शरीर का तापमान कम करने की कोशिश करें.