लखनऊ की कोपल का वजन था 101 किलो, इस सिंपल रूटीन को फॉलो कर हो गईं 60 Kg की

लखनऊ के सीतापुर की रहने वाली एक लॉ स्टूडेंट ने अपना 41 किलो वजन कम किया है. इस लड़की का नाम कोपल अग्रवाल है. इनका वजन पहले 101 था. 41 किलो घटाने के बाद अब वह करीब 60 किलो की हैं.  
 

ऐसे में जो लड़कियां वजन कम करना चाहती हैं वे कोपल के ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर उनसे मोटिवेशन ले सकती हैं. 
 

कोपल अग्रवाल का वजन बचपन से ही अधिक था लेकिन उन्होंने इस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया. जब वजन उनके लिए बोझ बन गया और ओवरथिंकिंग की समस्या शुरू हुई, तब उन्होंने अपने जीवन का सबसे बड़ा फैसला लिया – वजन कम करने का. 
 

कोपल ने अपने वेट लॉस जर्नी को सफल बनाने के लिए पहले रिसर्च की और सही जानकारी जुटाई. बिना रिसर्च के कोई भी डाइट या वर्कआउट सही ढंग से काम नहीं करता. उन्होंने समझा कि कौन से फूड आइटम्स हेल्दी हैं, किस तरह का वर्कआउट उनके लिए बेहतर रहेगा, और कौन-सी गलतियों से बचना जरूरी है. 
 

कोपल ने अपने खाने में बैलेंस बनाए रखा और कभी भी खाना स्किप नहीं किया. उन्होंने अपनी डाइट में नाश्ते में बेसन का चीला, लंच में 2 रोटी, सब्जी, दाल और सलाद, स्नैक्स में नारियल पानी या रोस्टेड चना चाट और डिनर में 1 रोटी या दाल को शामिल किया. 
 

कोपल ने वेट लॉस के लिए केवल डाइट पर निर्भर नहीं किया. बल्कि रोजाना 1 घंटे वर्कआउट और 10,000 कदम चलने की आदत डाली. इससे उनका मेटाबॉलिज्म तेज हुआ और फैट बर्न होने लगा. 
 

वेट लॉस कोई जादू नहीं है, जो एक रात में हो जाए. कोपल ने भी वजन कम करने में समय लिया, लेकिन उन्होंने धैर्य बनाए रखा. वजन कम करने के सफर में उतार-चढ़ाव आते हैं. कभी वजन तेजी से घटता है तो कभी रुक जाता है. ऐसे में निराश होने के बजाय अपनी कोशिश जारी रखनी चाहिए. 
 

कोपल को लोगों के मजाक उड़ाने से फर्क पड़ना बंद हो गया था. लेकिन जब उन्होंने खुद को हेल्दी और फिट महसूस नहीं किया, तब उन्होंने खुद को मोटिवेट किया. कई बार लोग दूसरों की नेगेटिव बातों से निराश हो जाते हैं और वेट लॉस जर्नी बीच में ही छोड़ देते हैं.