46 की उम्र में इस स्पेशल डाइट से खुद को फिट रखते हैं निरहुआ, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट

निरहुआ का मानना है कि फिटनेस सिर्फ कसरत से नहीं, बल्कि सही खान-पान से मिलती है. उनकी डाइट में देसी और हेल्दी चीजों का खास ध्यान रखा जाता है. सुबह की शुरुआत वह गुनगुने पानी और नींबू से करते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.नाश्ते में वह अक्सर ओट्स, पोहा या मूंग दाल का चीला लेते हैं जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है.

इसके साथ वह बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स भी खाते हैं, जो एनर्जी देते हैं और भूख को कंट्रोल करते हैं. दोपहर के खाने में निरहुआ सादा और संतुलित भोजन पसंद करते हैं. उनकी थाली में रोटी, दाल, हरी सब्जियां और कभी-कभी चिकन या मछली शामिल होती है. वह देसी घी का इस्तेमाल भी करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि यह शरीर को ताकत देता है और स्किन को हेल्दी रखता है.  खाने में वह जंक फूड से पूरी तरह परहेज करते हैं और चीनी की जगह गुड़ या शहद लेना पसंद करते हैं. रात का खाना वह हल्का रखते हैं, जैसे उबली सब्जियां, सूप या खिचड़ी, और कोशिश करते हैं कि रात 8 बजे के बाद कुछ न खाएं.

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डाइट के साथ-साथ निरहुआ की फिटनेस का दूसरा राज उनकी एक्टिव लाइफस्टाइल है. वह रोजाना सुबह योग और प्राणायाम करते हैं, जिसमें सूर्य नमस्कार और अनुलोम-विलोम शामिल हैं. इसके अलावा, वह जिम में वेट ट्रेनिंग और कार्डियो पर भी ध्यान देते हैं. शूटिंग के दौरान व्यस्त शेड्यूल में भी वह वर्कआउट के लिए वक्त निकालते हैं. उनकी मेहनत का नतीजा है कि 46 की उम्र में भी वह फुर्तीले और तंदुरुस्त दिखते हैं. निरहुआ का कहना है कि फिटनेस के लिए डिसिप्लिन सबसे जरूरी है. वह पानी खूब पीते हैं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन भी करते हैं.