उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स आना स्वाभाविक है. लेकिन सही डाइट और सुपरफूड्स की मदद से आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवान और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं.
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ये सुपरफूड्स न सिर्फ स्किन को हेल्दी रखते हैं बल्कि एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं.
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एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है.
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ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स फ्री रेडिकल्स से त्वचा की सुरक्षा करते हैं और स्किन को यंग और टाइट बनाते हैं.
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इन ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देकर त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखते हैं.
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हरी पत्तेदार सब्जियां, खासतौर से पालक और ब्रोकली, विटामिन सी, के और आयरन से भरपूर होती हैं. यह त्वचा को रिंकल-फ्री और जवान बनाए रखने में मदद करती हैं.
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डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और त्वचा की लचक बनाए रखते हैं.
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ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा को डिटॉक्स करने और पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं.
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टमाटर में लाइकोपीन नामक तत्व होता है, जो त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है.
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दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और लैक्टिक एसिड त्वचा को सॉफ्ट और ब्राइट बनाते हैं.
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