11 March 2024
बढ़ती उम्र का असर हमारे चेहरे पर भी देखने को मिलता है.
Credit: AI
उम्र के साथ हर किसी के चेहरे पर एजिंग लाइंस और रिंकल्स दिखने लगता हैं.
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हालांकि इस ब्यूटी टिप्स को फॉलो करके 50 की उम्र में भी आपकी त्वचा चमकेगी.
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दिन की शुरूआत क्लींजिंग से करें. सबसे पहले चेहरे को फेस वॉश से धोएं,फिर क्लेंजर का इस्तेमाल करें और उसके बाद अच्छे से मॉयश्चराइज कर लें.
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स्वस्थ आहार लेने से आपकी त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है.फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार लें.
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डाइट में प्रोबायोटिक्स की मात्रा बढ़ाएं. प्रोबायोटिक गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं जिससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं.
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इसके साथ ही अपनी डाइट में फल और जूस को शामिल करिए. इससे भी चेहरे पर निखार आता है.
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स्किन को हेल्दी और जवां बनाए रखने के लिए डाइट में नमक और चीनी दोनों की मात्रा को आउट कर दें. इस एक सीक्रेट को अपनाकर आप 50 की उम्र में भी 30 की नजर आ सकती हैं.
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पर्याप्त नींद लेने से आपकी त्वचा को आराम मिलता है और यह चमकदार दिखती है.
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नियमित रूप से व्यायाम करें. इससे ब्लड का सर्कुलेशन सुधरता है जिसका फायदा शरीर के साथ चेहरे और बालों को भी मिलता है.
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ये सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें.
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