लेकिन इसके लिए सिर्फ कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स या पार्लर जाना काफी नहीं है. असली खूबसूरती और यंग दिखने का राज छिपा होता है आपकी लाइफस्टाइल, डाइट और सोच में.

हर दिन 30 मिनट नेचर वॉक करें. पेड़ों, हरियाली और खुली हवा में चलना न केवल तनाव कम करता है, बल्कि मानसिक संतुलन और त्वचा की चमक भी बढ़ाता है. ये आपकी उम्र को प्राकृतिक रूप से थामने में मदद करता है.

हफ्ते में 2 दिन डिजिटल डिटॉक्स करें. फोन, लैपटॉप और टीवी से दूरी बनाकर दिमाग को रेस्ट दें. इससे मानसिक थकान और तनाव कम होता है, जो उम्र बढ़ने का बड़ा कारण है.

ब्यूटी स्लीप को प्राथमिकता दें. हर रात 7–8 घंटे की गहरी नींद लें. नींद के दौरान शरीर की सेल्स रिपेयर होती हैं, जिससे स्किन फ्रेश और जवान बनी रहती है.

रंग-बिरंगे फलों और सब्ज़ियों को डाइट में शामिल करें. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बैरीज़, गाजर, पालक जैसी चीजें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती हैं और शरीर को अंदर से जवां रखती हैं.

धूप से स्किन को बचाएं. सनस्क्रीन का रोज़ाना इस्तेमाल करें, क्योंकि UV किरणें झुर्रियां और पिगमेंटेशन बढ़ा सकती हैं. बाहर निकलते समय छाता या हैट का प्रयोग करें.

मन को शांत रखने के लिए मेडिटेशन करें. दिन में कम से कम 10 मिनट का ध्यान (Meditation) बढ़ती उम्र के असर को धीमा करता है और चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो लाता है.