सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को गर्म और ताकतवर बनाए रखने के लिए सही आहार चुनना बेहद जरूरी हो जाता है.

यह विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के साथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

शकरकंद में मौजूद विटामिन C और बीटा-कैरोटीन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.

शकरकंद में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और ओवरईटिंग से बचाता है.

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन A त्वचा की चमक बनाए रखते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं.