बादाम विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग और बालों को हेल्दी बनाते हैं.  हड्डियों को मजबूत करने के लिए इनमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है.

किशमिश में आयरन और फाइबर होता है, जो महिलाओं में खून की कमी को दूर करता है.डाइजेशन सुधारता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है.हार्मोन बैलेंस में मददगार होता है.

काजू में प्रोटीन, हेल्दी फैट और जिंक पाया जाता है, जो बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखता है.मूड को बूस्ट करता है और स्ट्रेस कम करने में मदद करता है.

अंजीर में कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखते हैं. पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है.

मखाना लो कैलोरी और हाई फाइबर होने के कारण वजन कंट्रोल में मदद करता है. इसमें एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो स्किन को जवां बनाए रखती हैं. ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करता है.