लेकिन अगर सही खानपान को डाइट में शामिल किया जाए तो बुढ़ापे के असर को काफी हद तक रोका जा सकता है.

यहां हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताएंगे जो 30 के बाद महिलाओं को हर हाल में खाना शुरू कर देना चाहिए.

इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट कोलाजन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं जिससे त्वचा में कसावट बनी रहती है.

एवोकाडो में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्किन की सूजन और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं.

एवोकाडो को अपने डेली डाइट का हिस्सा बनाकर आप न केवल अपनी त्वचा को जवां बनाए रख सकते हैं, बल्कि उम्र के असर को भी कम कर सकते हैं.