अखरोट सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है.
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इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन से एलर्जी, पाचन संबंधी समस्याएं या अन्य स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं.
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अगर आपको नट्स से एलर्जी है तो अखरोट का सेवन गंभीर रिएक्शन कर सकता है. इसके लक्षणों में त्वचा पर चकत्ते, खुजली, सूजन, सांस लेने में दिक्कत या एनाफिलैक्सिस हो सकता है.
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अखरोट में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जिससे अपच, गैस, पेट दर्द या डायरिया की समस्या हो सकती है. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है, उन्हें अखरोट का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.
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अखरोट में टायरोसिन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जो माइग्रेन ट्रिगर कर सकता है. अगर आपको माइग्रेन की समस्या रहती है, तो अखरोट का सेवन कम करें या पूरी तरह से बंद कर दें.
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अगर आप ब्लड प्रेशर कम करने की दवाएं ले रहे हैं तो अखरोट का सेवन सोच-समझकर करें. इसमें मौजूद आर्जिनिन नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है.
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अखरोट कैलोरी से भरपूर होता है. अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसका ज्यादा सेवन न करें. क्योंकि यह वजन बढ़ा सकता है.
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अखरोट में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट होते हैं, लेकिन यह फैटी लिवर या लिवर डिजीज वाले लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. यह लिवर पर अतिरिक्त लोड डाल सकता है, जिससे समस्या बढ़ सकती है.
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गर्भावस्था के दौरान अखरोट खाने से कुछ महिलाओं को एलर्जी या अपच की समस्या हो सकती है. इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें.
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