मुनक्का और किशमिश दोनों ही सूखे अंगूर से बनाए जाते हैं और इनका उपयोग सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.

लेकिन इन दोनों में पोषण संबंधी अंतर होते हैं और इनका सेवन शरीर पर अलग-अलग प्रकार से प्रभाव डाल सकता है.

आइए जानते हैं कि मुनक्का और किशमिश में क्या अंतर है और किसे कैसे खाना चाहिए ताकि सेहत को अधिक लाभ मिले.

मुनक्का में आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम अधिक मात्रा में होता है, जो खून की कमी को दूर करने में सहायक है.

किशमिश में नैचुरल शुगर होती है, जो जल्दी ऊर्जा प्रदान करती है. यह खासकर वर्कआउट के पहले या बच्चों के लिए बढ़िया होती है.

किशमिश का नियमित सेवन त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है. यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जो त्वचा में ग्लो लाने और बालों को मजबूत बनाने में सहायक होती है.