धूप से त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ एक बार लगाने से पूरा दिन आपकी स्किन सुरक्षित नहीं रहती?

घर से बाहर निकलने से करीब 15–20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना जरूरी होता है. इससे यह त्वचा में अच्छी तरह से अब्ज़ॉर्ब हो जाती है और UV किरणों से सुरक्षा देती है.

अगर आप धूप में ज़्यादा रहते हैं, तो हर 2-3 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाएं. घर के अंदर भी दिन में कम से कम 2 बार लगाना स्किन के लिए फायदेमंद है.

चेहरे और गर्दन के लिए दो फिंगर रूल या लगभग एक चौथाई चम्मच सनस्क्रीन लगाना चाहिए. शरीर के अन्य हिस्सों पर ज़रूरत अनुसार मात्रा बढ़ाएं.

रोज़मर्रा के लिए SPF 30 या उससे ऊपर का सनस्क्रीन पर्याप्त होता है. अगर आप ज़्यादा धूप में रहते हैं तो SPF 50+ और PA+++ वाला सनस्क्रीन चुनें.

अगर आप मेकअप कर चुके हैं, तो सनस्क्रीन स्प्रे या पाउडर फॉर्म वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल कर सकते हैं. यह मेकअप को बिगाड़े बिना सुरक्षा देता है.