मखाने में कार्ब्स और दूध में प्रोटीन होता है जिससे शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती है। सुबह या थकावट के समय इसे खाना बहुत फायदेमंद है.

मखाने में मेलाटोनिन जैसे कंपाउंड्स होते हैं जो नींद को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रात को दूध में मखाना भिगोकर खाते हैं, तो आपको गहरी नींद मिल सकती है.

दूध में कैल्शियम और मखाने में फॉस्फोरस होता है. ये दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाते हैं.

मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है और दूध भी ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है. यह कॉम्बिनेशन डायबिटीज के रोगियों के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है.