रोजाना 1 कीवी खाने से क्या होगा

9 july 2025

कीवी एक छोटा लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो रोजाना सिर्फ 1 खाने से ही शरीर को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देता है.

ये फल ना सिर्फ स्किन और इम्युनिटी, बल्कि पाचन, दिल और आंखों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

कीवी में होता है भरपूर विटामिन C, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है.

एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन E स्किन को एजिंग से बचाते हैं और नेचुरल ग्लो लाते हैं.

इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.

कीवी कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है.

कीवी खून को पतला करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

इसमें होता है ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जो आंखों की रोशनी बनाए रखते हैं और उम्र से जुड़ी दिक्कतों से बचाते हैं.

कीवी कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला फल है जो डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल में रहता है.