केसर में क्रोसेटिन और सेफ्रानल जैसे तत्व होते हैं जो तनाव को कम करते हैं और मस्तिष्क को शांत कर के गहरी नींद में मदद करते हैं. अनिद्रा की समस्या वालों के लिए ये रामबाण है.

रात में केसर वाला दूध पीने से स्किन को पोषण मिलता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है. यह फ्री रेडिकल्स से लड़कर स्किन को जवान बनाता है.

महिलाओं के लिए रात में केसर लेना PCOD/PCOS और मासिक धर्म संबंधी असंतुलन में सहायक हो सकता है. यह हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखता है.

एक गिलास गर्म दूध में 3–4 केसर की कलियां भिगोकर रात को सोने से पहले पीएं. लगातार 15–20 दिन सेवन करने पर असर दिखने लगता है.