मोरिंगा (सहजन) को सुपरफूड माना जाता है, और यह गर्मियों में भी शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, कुछ लोगों के लिए इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं. आइए जानें इसके फायदे और नुकसान.

शरीर को डिटॉक्स करता है: र्मियों में पसीना और डिहाइड्रेशन शरीर में टॉक्सिन जमा कर सकते हैं. मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और क्लोरोफिल शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करते हैं, जिससे स्किन भी हेल्दी रहती है.

इम्युनिटी को मजबूत करता है: गर्मियों में वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. मोरिंगा में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाते हैं.

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: मोरिंगा की पत्तियों में इंसुलिन जैसे गुण होते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं. यह खासतौर पर डायबिटिक मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है.

पाचन क्रिया में सुधार: मोरिंगा फाइबर से भरपूर होता है, जो आंतों को साफ रखने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है. गर्मियों में जब पाचन धीमा हो जाता है, तब मोरिंगा पाचन को सहारा देता है.

गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक: मोरिंगा की जड़, फूल या छाल का सेवन गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का कारण बन सकता है, क्योंकि इसमें यूटरस संकुचन को प्रेरित करने वाले तत्व पाए जाते हैं.

दवाओं के साथ असर बदल सकता है: मोरिंगा कुछ दवाओं जैसे शुगर कंट्रोल, ब्लड प्रेशर या ब्लड थिनर के साथ इंटरैक्ट कर सकता है, जिससे दवा का असर बढ़ या घट सकता है. इसलिए यदि आप नियमित कोई दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.