मखाना खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. खासकर अगर इसे एक महीने तक नियमित रूप से खाया जाए.

मखाना कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला होता है, जो भूख को नियंत्रित करने में सहायक होता है.

इसमें कम कोलेस्ट्रॉल, कम सोडियम और अधिक पोटैशियम होता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.