ऊर्जा का अच्छा स्रोत: खजूर और दूध दोनों ही ऊर्जा, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होते हैं. गर्मी में थकावट या कमजोरी से राहत देने में सहायक हैं.

इम्यूनिटी बूस्टर: गर्मियों में संक्रमण से बचाव के लिए पोषण जरूरी है. खजूर और दूध दोनों ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.

सावधानियां: गर्मी में शरीर पहले से ही गर्म रहता है, और खजूर की तासीर भी गर्म होती है. ऐसे में ज़रूरी है कि आप खजूर की मात्रा सीमित रखें, दिन में 2–3 खजूर से अधिक न लें.

गर्म दूध के बजाय ठंडे या कमरे के तापमान पर रखा हुआ दूध प्रयोग करें. डायबिटीज या पेट से जुड़ी समस्या हो तो डॉक्टर की सलाह लें, क्योंकि खजूर में प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है.