ठंडा पानी आपके ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे शरीर के अंगों में ज़्यादा ऑक्सीजन पहुंचती है और शरीर ताजगी महसूस करता है.

ठंडे पानी से नहाने से एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का स्तर बढ़ता है, जिससे टेंशन कम होती है और मूड बेहतर होता है.

ठंडे पानी से नहाने से मसल्स का दर्द और थकान कम होती है, जिससे शरीर को राहत मिलती है और आप रिफ्रेश महसूस करते हैं.

ठंडे पानी से नहाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे बीमारियों से बचाव होता है.

ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान कंट्रोल होता है, जिससे आपको रात में बेहतर नींद आती है.