अगर आप ग्लोइंग स्किन, हेल्दी हेयर और स्ट्रॉन्ग नेल्स चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में ब्यूटी विटामिन्स जरूर शामिल करने चाहिए.
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ये विटामिन्स स्किन रिपेयर, हेयर ग्रोथ और एंटी-एजिंग में अहम भूमिका निभाते हैं. आइए जानते हैं सबसे जरूरी ब्यूटी विटामिन्स और उनके बेनिफिट्स.
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विटामिन C कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है जिससे स्किन टाइट और यंग दिखती है. डार्क स्पॉट्स, पिगमेंटेशन और डलनेस कम करता है.
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विटामिन E स्किन को हाइड्रेट और मॉइश्चराइज़ करता है. एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी से स्किन को फ्री-रैडिकल डैमेज से बचाता है.
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विटामिन A स्किन सेल्स को रिपेयर करता है और अक्ने कम करता है. एंटी-एजिंग गुणों से झुर्रियां कम होती हैं.
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विटामिन B7 (बायोटिन) – हेयर और नेल्स को मजबूत करने के लिए बालों को मजबूत और घना बनाता है. स्किन ब्रेकआउट्स और रेडनेस को कम करता है.
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विटामिन D स्किन की हेल्थ सुधारता है और ग्लो देता है. बालों का झड़ना कम करता है और हेयर ग्रोथ बूस्ट करता है.
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