पैदल चलना एक बेहतरीन व्यायाम माना जाता है. यह कैलोरी जलाने, तनाव को दूर करने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है.

एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाली पेट वॉक करने से शरीर पहले से जमा हुई फैट को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है, जिससे फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है और वजन तेजी से घटता है.

सुबह वॉक करने से मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है, जिससे दिनभर बॉडी अधिक कैलोरी बर्न करती है. इससे वजन कंट्रोल में रहता है और डाइजेशन भी बेहतर होता है.

भोजन के बाद टहलना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.  यह न सिर्फ डाइजेशन सुधारता है बल्कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने और वजन घटाने में भी मदद करता है.

खाने के बाद वॉक करने से पाचन क्रिया तेज होती है जिससे खाना जल्दी और बेहतर तरीके से पचता है. इससे एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.