कोलेजन एक प्रोटीन है जो हमारी स्किन को यंग और हेल्दी बनाए रखता है. उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का स्तर कम होने लगता है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां और ढीलापन आ सकता है.

केल, पालक और ब्रोकोली जैसे क्लोरोफिल रिच फूड्स खाने से भी शरीर में कोलेजन का लेवल बढ़ता है। यह त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं.

नींबू, संतरा और कीवी जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है और त्वचा को टाइट रखता है.

बादाम, अखरोट और चिया सीड्स जैसे मेवे और बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स होते हैं जो त्वचा को कोलेजन बनाए रखने में मदद करते हैं.