खराब लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ना आम बात बन चुकी है और जब एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे काम करना काफी मुश्किल है.
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खासकर रात में कई लोग रात को ऐसे रूटीन फॉलो करते हैं जिससे वजन बढ़ना ही बढ़ना है.
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रात में हम सबसे बड़ी गलती करते हैं लेट नाइट डिनर करना. लेट डिनर करके हम सो जाते है और इससे चर्बी बढ़ने लगती है क्योंकि हमारे पेट को उस भोजन को पचाने का समय नहीं मिलता है.
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डिनर में तला भुना खाने से वजन बढ़ता है क्योंकि इन खानों में कार्ब ज्यादा मात्र में होते हैं.
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अक्सर लोगों को डिनर के बाद मीठे की क्रैविंग होती है ऐसे में मोटापा काफी बढ़ता है.
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