ब्लूबेरीज को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर पाए जाते हैं. रोज ब्लूबेरीज खाने से शरीर को कई गजब के फायदे मिलते हैं.

ब्लूबेरीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है.

ब्लूबेरीज में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स याददाश्त को तेज करने और दिमाग को सक्रिय बनाए रखने में मदद करते हैं. ये अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं.

फाइबर से भरपूर ब्लूबेरीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं और अधिक समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

ब्लूबेरीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और झुर्रियों व दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा जवां और चमकदार बनी रहती है.

ब्लूबेरीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन के होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव में मदद करते हैं.

इसमें मौजूद प्राकृतिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है.