जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर और त्वचा में भी बदलाव आने लगते हैं. चेहरे पर झुर्रियां, ढीलापन और थकान के लक्षण सबसे पहले नजर आने लगते हैं.

बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं जो स्किन सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाती हैं, जिससे स्किन जवां बनी रहती है.

टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा को UV किरणों से बचाता है और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करता है.

ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो त्वचा की मरम्मत करते हैं और झुर्रियों के गठन को रोकते हैं.

फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और सूजन को कम करते हैं.

डार्क चॉकलेट में फ्लैवोनॉयड्स पाए जाते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन सुधारते हैं और त्वचा को सूरज की किरणों से बचाते हैं.

गाजर और मीठे आलू में बीटा-कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन A में बदलकर स्किन की चमक बनाए रखने में मदद करता है.