सुबह नाश्ता ना करना वेट गेन का प्रमुख कारण है. नाश्ता शरीर को ऊर्जा देता है जिससे वो अच्छी तरह काम करता है.

नाश्ता स्किप करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है जिससे आपका वजन बढ़ता है.

नाश्ते में तला-भुना खाने की आदत भी वजन बढ़ाती है इसलिए नाश्ते में हमेशा पोषण से भरपूर चीजें खानी चाहिए.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो नाश्ते में प्रोटीन को जरूर शामिल करें. प्रोटीन वेट लॉस में मदद करता है.