सिर्फ डाइटिंग या एक्सरसाइज करने से वजन घटाना आसान नहीं होता. इसके लिए जरूरी है कि आप कुछ हेल्दी आदतों को अपनाएं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज हो और शरीर आसानी से अतिरिक्त चर्बी घटा सके.

योग, प्राणायाम, एरोबिक्स और जॉगिंग करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज कर फैट लॉस प्रोसेस को बढ़ाता है. नियमित एक्सरसाइज से स्टैमिना और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.

वजन घटाने के लिए डाइट में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स को प्राथमिकता दें. ज्यादा फैट और कार्ब्स से बचें और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें. ग्रीन वेजिटेबल्स, दालें, नट्स और होल ग्रेन फूड्स को डाइट में शामिल करें.