सुबह जल्दी उठना सेहत और जीवनशैली के लिए बेहद फायदेमंद होता है. जो लोग जल्दी उठते हैं, वे न केवल दिनभर ऊर्जावान महसूस करते हैं, बल्कि उनका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है.

सुबह जल्दी उठने से आपको दिन की बेहतर प्लानिंग करने का समय मिलता है. आप बिना किसी जल्दबाजी के अपने कामों को व्यवस्थित कर सकते हैं जिससे पूरे दिन प्रोडक्टिविटी बनी रहती है.

जो लोग सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज या योग करते हैं. उनकी सेहत दूसरों की तुलना में अधिक बेहतर होती है. यह मोटापा कम करने, हृदय स्वास्थ्य सुधारने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है.