एंटी-एजिंग के गुण से भरपूर हैं ये 8 फ्रूट्स

1 Dec 2024

स्वस्थ और जवान दिखने के लिए केवल महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही नहीं बल्कि सही खानपान भी जरूरी है.

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फलों में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स न केवल त्वचा को पोषण देते हैं, बल्कि बढ़ती उम्र के असर को भी कम करते हैं.

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यहां कुछ ऐसे फ्रूट्स बताए जा रहे हैं जिनके नियमित सेवन से आप लंबे समय तक जवान और ताजगीभरी त्वचा पा सकते हैं.

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अमरूद में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा में कसाव और निखार बना रहता है.

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ब्लूबेरी में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो त्वचा को झुर्रियों और फाइन लाइन्स से बचाता है. यह त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करता है और ग्लोइंग स्किन देता है.

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अनार में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और विटामिन सी त्वचा को डिटॉक्स करते हैं और उसे जवान बनाए रखते हैं. यह फलों का राजा न केवल झुर्रियों को कम करता है बल्कि त्वचा को नेचुरल ग्लो भी देता है.

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पपीता में एंजाइम पपेन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा को डैमेज से बचाते हैं और उसे हाइड्रेटेड रखते हैं. यह डेड स्किन को हटाने में मदद करता है और त्वचा को यंग दिखाता है.

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एवोकाडो हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. यह त्वचा को गहराई से मॉइश्चराइज करता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को धीमा करता है.

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तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा और लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं.

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कीवी में विटामिन सी और ई की प्रचुरता होती है जो त्वचा को रिपेयर करती है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देती है.यह त्वचा को टाइट और यंग बनाए रखता है.

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सेब में मौजूद पेक्टिन और विटामिन्स त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और उसे जवां बनाए रखते हैं. इसे नियमित खाने से त्वचा में नेचुरल निखार आता है.

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