शहतूत एक स्वादिष्ट फल है, जो गर्मियों में कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. यह न केवल शरीर को ठंडक देता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करता है.
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शरीर को ठंडक: शहतूत की तासीर ठंडी होती है, जिससे यह गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने और लू से बचाने में मदद करता है.
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खून की शुद्धता: इसमें आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी (एनीमिया) को दूर करता है और रक्त को साफ करता है.
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पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: शहतूत में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है. यह कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत देता है.
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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत रखते हैं.
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डायबिटीज में लाभकारी: शहतूत का रस इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है.
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हृदय को स्वस्थ रखता है: शहतूत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव करता है.
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इम्युनिटी बढ़ाता है: इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं, जिससे बीमारियां दूर रहती हैं.
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दिमाग के लिए फायदेमंद: शहतूत याददाश्त को तेज करता है और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है.
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कैसे करें सेवन? शहतूत को कच्चा खाया जा सकता है और इसका जूस बनाकर पिया जा सकता है.
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