पेट को अंदर करने और वजन घटाने में मदद करने वाली एक प्रभावी चीज़ है कद्दू के बीज. इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को बेहतर रूप से काम करने में मदद करते हैं और चर्बी घटाने में सहायक होते हैं.
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फाइबर: कद्दू के बीज में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाती है और पेट की चर्बी को घटाने में मदद करती है. फाइबर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है और पेट को सही आकार में रखने में मदद करता है.
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प्रोटीन: इसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देने में सहायक है, जिससे फैट बर्न होता है.
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जिंक: कद्दू के बीज में जिंक की अच्छी मात्रा होती है, जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ावा देता है और शरीर की चर्बी को कम करने में सहायक होता है.
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हेल्दी फैट: कद्दू के बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर के अच्छे फैट को बढ़ाते हैं और पेट की चर्बी को घटाते हैं.
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कद्दू के बीज को आप सूखे खा सकते हैं, या फिर इन्हें भूनकर नमक और मसाले डालकर स्नैक के रूप में खा सकते हैं. इन्हें अपने सलाद, स्मूदी, या ओटमील में भी डाल सकते हैं.
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