फ्रूट जूस में चीनी की अधिक मात्रा होती है और यही वजह है कि इसके सेवन से ब्लड शुगर इंसुलिन लेवल में तेजी से बढ़ोतरी होती है. इससे सूजन को बढ़ावा मिलता है.

खाली पेट जूस पीने से फलों में मौजूद एसिड दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दांतों में सड़न और कैविटी की समस्या बढ़ सकती है.

पैकेज्ड जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे नियमित सेवन पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

इन जूसों में आर्टिफिशियल फ्लेवर, कलर और प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं, जो शरीर में एलर्जी, स्किन और पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं.