अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह की शुरुआत सही आदतों से करना बेहद जरूरी है. दिन की शुरुआत में कुछ छोटे लेकिन असरदार काम आपकी मेटाबॉलिज़्म को तेज कर सकते हैं और फैट बर्निंग प्रक्रिया को एक्टिव कर सकते हैं.

हाई-फाइबर और प्रोटीन युक्त नाश्ता करें: सुबह का पौष्टिक नाश्ता जैसे ओट्स, अंडे, या फ्रूट्स शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देता है और बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती.

मोबाइल से दूरी बनाकर ध्यान लगाएं या मेडिटेशन करें: दिन की शुरुआत में थोड़ी देर मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है, जो वजन बढ़ने की एक बड़ी वजह होता है. साथ ही यह भावनात्मक भूख को भी कंट्रोल करता है.