भीषण गर्मी का सितम हर तरफ देखने को मिल रहा है.
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इस साल गर्मी ने सारी सीमा पार कर दी हैं कई शहरों में तापमान 45 -49डिग्री तक पहुंच चुका है.
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ऐसे में सेहत का का खास ख्याल रखने की जरूरत है.
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धूप में निकलना मतलब सेहत खराब करना ,ऐसे में ज्यादा से ज्यादा घर में ही रहें.
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अगर धूप में निकलने की जरुरत पड़ रही है तो अपने मुंह को पूरे तरीके से ढक के निकलें.
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गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है, इसीलिए एक दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी पिएं.
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गर्मी में उन चींजो का सेवन करना चाहिए जिनकी तासीर ठंडी रहती है ऐसे में सत्तू ,कच्चा प्याज और कच्चे आम का पन्ना को जरूर अपने डाइट में शामिल करें.
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