एरियल योग करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है. यह आपके जॉइंट्स और मसल्स को खोलता है, जिससे शरीर में हल्कापन महसूस होता है.

यह योग मानसिक शांति और रिलैक्सेशन के लिए बेहतरीन है. हवा में लटके रहने से तनाव कम होता है और मन की शांति मिलती है.

एरियल योग से शरीर का संतुलन और सहनशक्ति मजबूत होती है. यह आपकी ताकत और कंडिशनिंग को भी बेहतर करता है.

एरियल योग एक प्रकार का एरोबिक व्यायाम है, जो कैलोरी जलाने में मदद करता है और शरीर के वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है.

यह योग आपके मानसिक फोकस और ध्यान को बढ़ाता है, जिससे दिनभर की गतिविधियों में बेहतर प्रदर्शन किया जा सकता है.

एरियल योग मसल्स के तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे शरीर के दर्द, खासकर गर्दन, पीठ और कमर के दर्द में राहत मिलती है.