ब्रोकोली में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को डिटॉक्स करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है. उबली ब्रोकोली को नियमित रूप से खाने से पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है.

शकरकंद विटामिन्स,मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है. शकरकंद उबालने से इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन की सोखने की शक्ति बढ़ जाती है. शकरकंद से मिलने वाला विटामिन ए आपकी आंखों की रोशनी, आपके इम्यून सिस्टम और त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है.