बादाम पोषण से भरपूर होता है, लेकिन गर्मियों में इसे खाने को लेकर कई लोग दुविधा में रहते हैं. क्या गर्म मौसम में बादाम खाना सही है?

तो इसका जवाब है हां. गर्मियों में बादाम खाना बिल्कुल सुरक्षित है लेकिन इसे सही तरीके से खाना जरूरी है.

गर्मी में कच्चे बादाम खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है इसलिए इसे भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

भीगे हुए बादाम शरीर को ठंडक देते हैं, पाचन में आसान होते हैं और पोषक तत्व जल्दी अब्जॉर्ब होते हैं.

गर्मी में अक्सर कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है. बादाम में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर होते हैं, जो दिनभर एक्टिव रखने में मदद करते हैं.

भिगोए हुए बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं जिससे पाचन अच्छा रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती.

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखते हैं और दिमाग की शक्ति बढ़ाते हैं.