आपकी स्किन हेल्थ का सीधा कनेक्शन इस बात से होता है कि आप क्या खाते हैं. अगर आपका खानपान सही है तो आपकी स्किन नेचुरली ग्लो करती है.
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कुछ सुपरफूड्स ऐसे होते हैं जो आपकी स्किन को चमकदार बनाने के साथ ही उसे ट्रीट भी करते हैं.
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न्यूट्रिशनिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट सोनल मकडिया ने स्किन टाइप और उनमें होनी वाली दिक्कतों के आधार पर कुछ सुपरफूड्स बताए, जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है.
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चलिए जानते हैं उन सुपरफूड्स के बारे में जो ड्राई और डल स्किन से परेशान लोगों को खाना चाहिए.
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ड्राई स्किन वालों को अपनी डाइट में चिया सीड्स शामिल करना चाहिए. ये आपकी स्किन को पोषण और नमी प्रदान करते हैं.
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इन्हें पानी या दूध में भिगोकर पुडिंग बनाकर, इन्हें स्मूदी में मिला लें या दही में मिलाकर खाना स्किन के लिए लाभकारी होता है.
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संतरे, विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स है. ये डल स्किन में चमक लाने में मदद करते हैं. संतरे को ताजे फल के रूप खाएं या फिर जूस निकालें.
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