गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में रंग-बिरंगे फलों की बहार आ जाती है और उन्हीं में से एक है लीची.
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इसकी मीठी महक और रस भरे स्वाद के कारण यह फल सभी का पसंदीदा होता है.
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि लीची सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है.
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विटामिन बी 6 और विटामिन सी से भरपूर लीची इम्यून-बूस्टिंग और बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ता हैं.
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लीची में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं.
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इसे रोजाना अपने डाइट में शामिल करने से त्वचा मुलायम और वजन कम होती हैं.
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शुगर की अच्छी मात्रा होने के कारण इसका सही समय सुबह या दिन के बीच में है,ऐसा इसलिए ताकि शरीर को पचाने के लिए पर्यापत समय मिल सके.
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पानी की मात्रा अधिक होने के कारण गर्मियों में लीची शरीर की हाइड्रेशन मेंटेन करने में मदद करती है.
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इसमें फाइबर अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्थी और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करती है.
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