मोटापा आज के समय में एक बड़ा चैलेंज बन चुका है. इससे लगभग हर दूसरा इंसान परेशान है.
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बेली फैट के कारण शारीरिक सेहत के साथ-साथ लोगों को पब्लिक प्लेस में जानें में भी झिझक महसूस होती है.
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अगर आप भी अपने बेली फैट से परेशान हैं और इसे जल्दी कम करना चाहते हैं तो एक्ट्रेस आलिया भट्ट की न्यूट्रिशनिस्ट सुमन अग्रवाल की ये बातें आपके काम आ सकती हैं.
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न्यूट्रिशनिस्ट सुमन अग्रवाल जो कई सेलेब्स को डाइट तैयार करती हैं. इन्होंने ही आलिया भट्ट के लिए प्रेग्नेंसी डाइट तैयार की थी.
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न्यूट्रिशनिस्ट सुमन ने एक पॉडकास्ट में बताया कि वजन कम करने वालों को मिठाई, आइसक्रीम, चॉकलेट, कोल्ड्रिंक और पापड़ नहीं खाने चाहिए.
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पापड़ खाने के पीछे का कारण बताया कि उसमें सोडियम अधिक मात्रा में होता है और लोग टेस्ट के कारण उसे अधिक खा लेते हैं.
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इसके अलावा अल्कोहल में भी काफी अधिक कैलोरीज होती हैं इसलिए उसे भी अवॉइड करें.
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वहीं आलू भी कम खाना चाहिए क्यों कि जड़ वाली सब्जियों में उनके वजन की अपेक्षा कैलोरी अधिक (Calorie-dense) होती है. इसलिए इसका सेवन भी नहीं करना चाहिए.
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फ्राइड फूड में काफी अधिक कैलोरी होती है इसलिए सभी को इसके सेवन से भी बचना चाहिए.
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