स्वस्थ लंग्स और रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए सही आहार बेहद महत्वपूर्ण है. कुछ विशेष आहार आपके लंग्स को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
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शहद: शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लंग्स को साफ करने और रेस्पिरेटरी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है.
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आंवला: आंवला में विटामिन C भरपूर मात्रा में होती है, जो रेस्पिरेटरी सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह लंग्स को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है.
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गाजर: गाजर में बेतरतीब मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो लंग्स को मजबूत बनाता है और रेस्पिरेटरी समस्याओं से बचाव करता है.
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अदरक: अदरक का सेवन रेस्पिरेटरी सिस्टम को शुद्ध करता है और एलर्जी या संक्रमण से बचाव करता है. यह लंग्स के संक्रमण को ठीक करने में मदद करता है.
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हरी पत्तेदार सब्जियाँ: हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, और सरसों के पत्ते में आयरन और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो लंग्स को डिटॉक्स करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं.
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सेब: सेब में फाइबर और विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो लंग्स के स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है और उनकी कार्यक्षमता को बढ़ाती है.
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बीट रूट: बीट रूट में नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बेहतर बनाते हैं, जिससे लंग्स स्वस्थ रहते हैं.
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