वेट लॉस के लिए डाइट में कुछ खास सीड्स शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है. ये बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, भूख को नियंत्रित करते हैं, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं.

कद्दू के बीज में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम होता है, जो एनर्जी लेवल बढ़ाता है और भूख को कंट्रोल करता है. 1 मुट्ठी भुने हुए कद्दू के बीज स्नैक के तौर पर या सलाद में डालकर खाएं.

सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो वेट लॉस के दौरान मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करते हैं. 1-2 चम्मच भुने हुए बीज स्नैक के रूप में या सूप/सलाद में मिलाकर खाएं.