ऐसा कहते हैं कि अगर आपके दिन की शुरूआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है.
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सुबह की शुरूआत अच्छी हो इसके लिए हमारी रोजाना की छोटी-छोटी आदतें जिम्मेदार होती हैं.
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आइए जानते हैं 5 ऐसी आदतों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप एक बैलेंस लाइफस्टाइल फॉलों कर सकते हैं.
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रोजाना सुबह उठकर ताजा हवाओं में मेडिटेशन करने की आदत डालें. इससे आप ठंडी हवा का आनंद ले सकते हैं. साथ ही पूरे दिन एनर्जी भी बनी रहती है.
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सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू का रस एड करके भी पी सकते हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और डाइजेशन के लिए भी यह अच्छा रहता है.
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गलती से भी ब्रेकफास्ट स्किप ना करें. सुबह नाश्ते में हेल्दी फ्रूट्स, सब्जी और फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करें.
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नाश्ते में भीगे हुए बादाम या किसी भी ड्राईफ्रूट्स को जरूर शामिल करें. ड्राईफ्रूट खाने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
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इसके साथ ही नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करें. ऐसे में आप अंडा अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
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