ग्लोइंग स्किन पाना हर किसी की ख्वाहिश होती है. खासतौर पर महिलाओं को ग्लोइंग स्किन पाने की ख्वाहिश काफी ज्यादा होती है. तो अगर आप भी महीने भर में ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं या चाहती हैं तो आपको कुछ फूड्स पर फोकस करना होगा.
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इन फूड्स का सेवन करने से आपकी स्किन, बाल और ओवरऑल हेल्थ पर काफी अच्छा असर पड़ता है. हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आप ग्लोइंग पा सकते हैं.
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एवोकाडो में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और स्किन को इलास्टिसिटी को इंप्रूव करता है और ड्राई से लड़ता है. इसमें विटामिन ई होता है जो कोशिकाओं के पुनर्विकास पर जोर देता है.
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बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं. इनसे आपकी स्किन जवां दिखाई देती है.
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पालक में विटामिन A, C, और K भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करते हैं. इसमें आयरन होता है जो स्किन को वाइब्रेट रखता है.
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फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो स्किन को मॉइश्चराइज रखने में मदद करते हैं. यह इंफ्लेमेशन को कम करती है और हेल्थ हेल्थ को बूस्ट करती है.
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नट्स स्किन हाइड्रेशन और हेयर हेल्थ के लिए नट्स को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें फैटी एसिड के साथ ही विटामिन ई पाया जाता है जो स्किन को रिंकल्स से बचाता है.
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शकरकंद में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो नेचुरल सनब्लॉक की तरह काम करता है. यह स्किन को सन डैमेज से बचाता है.
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ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो इंफ्लेमेशन, एक्ने और सन डैमेज से स्किन को बचाते हैं.
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ग्रीक योगर्ट में प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जो आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करता है. पेट के साथ ही यह स्किन हेल्थ को सुधारता है.
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