बढ़ती उम्र आपके शरीर में कई बदलाव के साथ आती हैं. उम्र बढ़ती उम्र में हेल्दी रहने के लिए आपको कुछ काम करना बहुत जरूरी होता हैं.
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40 की उम्र के बाद आपको फिट रहने के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए.
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बता दें कि 40 के उम्र के बाद आपको अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान देना चाहिए. आपको ज्यादा हैवी खाना खाने से बचना चाहिए.
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इसके साथ ही फिट करने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए.
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आपको बता दें कि बढ़ती उम्र के साथ ज्यादा मात्रा में नमक और चीनी का सेवन करने से बचना चाहिए.
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