प्रोटीन , फाइबर, और हेल्दी फैट से भरपूर विटामिन कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. Credit: Instagram
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यह विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर का भी अच्छा सोर्स है. बादाम का सेवन करने से हार्ट हेल्थ सही रहती है, वजन कंट्रोल रहता है, स्किन सही रहती है.
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बादाम को अधिकतर लोग सुबह नाश्ते में खाना पसंद करते हैं या फिर स्मूदी में ऊपर से डालकर करते हैं.
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भीगे हुए बादाम शरीर के लिए फायदेमंद तो होते ही हैं लेकिन क्या आप जनते हैं बादाम को कुछ चीजों के सथ मिलाकर खाया जाए तो इसके फायदे बढ़ सकते हैं.
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तो आइए उन चीजों के बारे में बताते हैं जिनके साथ बादाम का सेवन करना चाहिए.
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बुजुर्ग भी कह गए हैं कहते थे कि बादाम के साथ दूध पीना चाहिए. इसका कारण है कि दूध और बादाम को काफी अच्छा कॉम्बिनेशन माना जाता है इसलिए भीगे हुए बादाम को छीलकर दूध के साथ खा सकते हैं.
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भीगे हुए बादाम को छीलकर उनका पेस्ट बना लें और उसे दूध में मिलाकर पी लें. यह काफी टेस्टी लगेगा और विटामिन-मिनरल्स प्रोवाइड कराएगा.
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भीगे हुए बादाम को ओट्स के ऊपर डालकर खा सकते हैं. इससे काफी फायदा होता है और लिटामिन अधिक मिलते हैं.
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