ग्रीक योगर्ट में सामान्य दही की तुलना में ज्यादा प्रोटीन और कम शुगर होती है. यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.

इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन को सुधारते हैं, जिससे शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया तेज़ होती है. जब मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है, तो फैट बर्निंग भी बेहतर होती है.

ग्रीक योगर्ट में कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन B12 जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने के साथ-साथ फैट लॉस में सपोर्ट करते हैं.

अगर बिना शक्कर या फ्लेवर के ग्रीक योगर्ट को नाश्ते या मील रिप्लेसमेंट के रूप में लिया जाए, तो ये शरीर को स्लिम और टोन रखने में मदद कर सकता है.

हालांकि सिर्फ ग्रीक योगर्ट खाने से ही फैट पिघल जाएगा, ये मानना गलत होगा. यह एक हेल्दी डायट और रेगुलर एक्सरसाइज़ के साथ मिलकर ही असर दिखाता है.

अगर आप इसे डेली डायट में शामिल करते हैं तो ध्यान रखें कि इसे बिना मीठा और कम फैट वाला चुनें, नहीं तो इसके फायदे उलटे नुकसान में बदल सकते हैं.