धूप में निकलने से पहले एसपीएफ 30+ वाली सनस्क्रीन लगाना जरूरी है. यह त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाती है और एजिंग प्रक्रिया को धीमा करती है.

30 के बाद त्वचा को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और फलों के जूस या नारियल पानी को डाइट में शामिल करें.

एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फूड्स जैसे गाजर, पालक, नट्स, और फल खाएं. चीनी और तैलीय भोजन से बचें, क्योंकि यह त्वचा पर बुरा प्रभाव डालते हैं.

30 की उम्र के बाद स्किन केयर रूटीन में इन आदतों को शामिल करके न केवल एजिंग की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है, बल्कि त्वचा को लंबे समय तक चमकदार और स्वस्थ रखा जा सकता है.