बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की चमक कम होने लगती है. इसके साथ ही स्किन पर झुर्रियां आनी शुरू हो जाती हैं.
ऐसे में 30 प्लस जाते ही महिलाओं को अपने स्किन की खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
यहां हम आपको कुछ आसान स्किन केयर रूटीन के बारे में बताएंगे जिसे फॉलो करके आप 60 की उम्र में भी अपनी स्किन को 30 जैसा खूबसूरत बनाए रख सकते हैं.
अच्छी स्किन के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं और डाइट में हाइड्रेटिंग फूड्स जैसे खीरा, तरबूज, नारियल पानी शामिल करें.
विटामिन C और E से भरपूर फल खाएं .ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट त्वचा की कसावट बनाए रखता है.
7-8 घंटे की नींद लें. मेलाटोनिन हार्मोन स्किन रिपेयर करता है. डार्क सर्कल और झुर्रियों को कम करता है.
रोजाना 30मिनट वर्कआउट करें. फेस योगा झुर्रियों को कम करता है. सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन करें.
सही स्किन केयर रूटीन फॉलो करें . मॉइस्चराइजर से स्किन हाइड्रेट करें. सनस्क्रीन SPF 30+ रोज लगाएं. हफ्ते में 2 बार स्क्रबिंग और फेस मास्क करें.
ग्रीन टी और डिटॉक्स ड्रिंक लें. ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. डिटॉक्स ड्रिंक टॉक्सिन्स बाहर निकालता है. नींबू-पानी और हल्दी-दूध त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं.
ज्यादा स्ट्रेस से कोलेजन ब्रेकडाउन होता है. मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें. पॉजिटिव सोच और खुशहाल लाइफस्टाइल अपनाएं.
नेचुरल फेस पैक लगाएं. शहद और एलोवेरा पैक से ग्लो बढ़ता है. दही और हल्दी पैक झुर्रियों को कम करता है. बेसन और गुलाबजल पैक से स्किन टाइट होती है.