अलसी के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर आहार हैं, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरे होते हैं और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं.

गर्भवती महिलाएं:  गर्भवती महिलाओं को अलसी के बीज से बचना चाहिए क्योंकि इनमें फ्लैक्सिन (phytoestrogen) होते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकते हैं.

हार्मोन-संवेदनशील स्थितियां: महिलाओं को, जिनमें एस्ट्रोजन-संवेदनशील कैंसर (जैसे ब्रेस्ट कैंसर) या अन्य हार्मोन-संवेदनशील स्थितियां हों, अलसी के बीज से बचना चाहिए.

अलर्जी: अगर किसी को अलसी के बीज से एलर्जी हो, तो उन्हें इसे बिल्कुल नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है.